Zihin Kontrolü İle Mutluluğu Yakalayın


Zihin kontrolünü dengeli bir şekilde sağlamak için odaklanmak oldukça önemlidir. Zihin kontrolünü sağlamak mutluluğu ve huzuru yakalamayı sağlar.

Zihin Kontrolü yapmak için gerekenler

Zihin kontrolü

Zihin kontrolü

İnsanların zihinler dur durak bilmeden çalışmaya devam bir makineye benzemektedir. Zihin kontrol altına alınabilmekte ve bu çalışma sistemi susturulabilmektedir. İnsan zihni çalışma sistemi gereğince insanı negatife tutmaya meyilli şekilde çalışmaktadır. Bunu örnekleyecek olursa;

İnsanlar düşünceleri kontrol etmeyi bıraktığı an zihin geçmişe dönük ya da geleceğe yönelik şekilde oluşan veya oluşabilecek olan her türlü eksiyi hatırlatmaktadır. Yani insanlara hemen hemen her zaman drama yaratır ve üzmeye başlar. Bu tarz bir durumda insanların yaşam kalitesi düşmeye başlar. Bu da mutsuzluğa, başarının düşmesine ve yaşama karşı olumsuz bakmaya sebep olmaktadır. Bunları yaşamamak ve yaşama karşı daha mutlu bakmak adına kesinlikle zihin kontrolünün bırakılmaması gerekir.

Zihin Kontrolü İçin Neler Yapılmalıdır

  • Sessiz bir ortam bulun ve yere oturun.
  • Tüm dikkatinizi birkaç dakikalığına en bilinçli şekilde solunum almaya odaklayın.
  • Odaklanmanızı kaybetmeden, zihninizin bir başka yere kaymasına izin vermeden devam etmeye çalışın.
  • Her nefes alıp vermede kendi varlığınızı hissetmeye çalışın.
  • Sağ elinizi hissedebilecek şekilde sağ dizinize, sol elinizi de hissedebilecek şekilde sol dizinize koyun ve dinlenmeye başlayın.
  • Nefes alıp verme işleminde düşüncelerinizin akışına odaklanmanız gerekmektedir.
  • Ortaya çıkan farkındalığı herhangi bir şekilde bozmadan devam etmesini sağlamak gerekmektedir.
  • Zihin kontrolünde önemli olan bilinçli bir şekilde yapılanların varlığını hissetmek gerekir.
  • Geçmişe dönük hatırlanan düşüncelerin yakalandığı anlarda sol dize hafif şekilde vurulmalıdır.
  • Geçmişe dönük olan düşüncelerden hoşlanmadığınız anda kendinize bu olayların geçmişte kaldığını söylemeniz gerekmektedir.
  • Gelecek ile alakalı olan düşünceleri fark ettiğinizde sağ elinizi sağ dizinize hafif şekilde vurmanız gerekmektedir. Bu düşüncelerin gelecek ile alakalı olduğunu da her zaman kendinize hatırlatmanız gerekmektedir.
  • Her daim içinde var olduğunuz ana odaklanmanız gerekir. Bu odaklanmanın keyfinizi ve zevkini çıkartmakta oldukça önemlidir.
  • Odaklanmanın yakalanması ile insanın kendisine şimdi mutlu ve huzurlu olduğunu söylemesi ve bunu tekrarlaması gerekmektedir.
  • Yaşamınızda başarı ile sıkıntılar mevcut ise insanın kesinlikle artık başarılı olacağını tekrarlanması gerekir.

Farkındalığı Bilinçli Bir Şekilde Gözden Geçirmek

Farkındalığı her gün dengede tutmak ve bilinçli şekilde hareket etmek için belli başlı teknikler bulunmaktadır. Yaşamı bilinçli bir şekilde tartabilmek adına haftanın 1 gününü kesinlikle yaşam muhasebesi için ayırmak gerekmektedir. Bu bilinci kazanmak için sorulması gereken sorular bulunur. Bu sorular;

  • 1 haftalık süreç içinde dikkatimi verdiğim şey nedir?
  • Tecrübelerimi de dikkate alarak daha çok nelere dikkat etmeliyim?
  • Farkındalığı istediğim anlarda özel faaliyetlerim içinde neler yer alır?
  • İşimin, ilişkilerimin ve yaşamının kalitesini daha çok arttırmak adına neler yapmam gerekir?
  • Bilinçsiz ve umursamaz şekilde yaşamıma devam ettiğimi hangi belirtiler bana yansıtmaktadır?

Bu konuda haftada bir gün boyunca insanın kendine zaman ayırması en önemli olan detaydır. Bunu aksatmadan yapan kişiler denge anlamında yaşam kalitesini arttırabilmektedir. Bu şekilde kapasitenizi arttırma konusunda ve ince ayar yapabilme konusunda da başarılı olabilirsiniz. Ayrıca ayda bir günde farkındalık gününüzü kutlayabilirsiniz. Bu kişiye neşe ve mutluluk katma konusunda katkı sağlayacaktır. yaşama karşı daha mutlu bir şekilde bakmak için ve huzurlu zamanlar geçirmek için denge ve zihin kontrolü sağlamak oldukça önemlidir.

Kullanıcı Yorumları ve Oyları

1 yıldız2 yıldız3 yıldız4 yıldız5 yıldız (Sizin oyunuz ilk olsun)
Loading...

Yorum ekle



Sorunuz/Yorumunuz


© Falcibaba.com 2017. Tüm hakları saklıdır.